UBND THỊ TRẤN NƯA                  CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

                TRẠM Y TẾ                                  Độc lập – Tự do – Hạnh Phúc

Thị trấn Nưa, ngày 8 tháng 5  năm 2024

BÀI TRUYỀN THÔNG

PHÒNG CHỐNG BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP

Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,...

Người được xác định là tăng huyết áp khi huyết áp từ 140/90mmHg trở lên. Đây là một căn bệnh không lây nhiễm phổ biến nhất trên thế giới, với những biến chứng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch khác.

* Triệu chứng cao huyết áp

          Đa phần các triệu chứng của cao huyết áp đều khá mờ nhạt. Trên thực tế, hầu hết các bệnh nhân tăng huyết áp đều không thể nhận thấy bất kỳ một dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng nào, mặc dù bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số ít bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể biểu hiện một số triệu chứng thoáng qua như đau đầu, khó thở, hoặc hiếm hơn là chảy máu cam.

          Triệu chứng bệnh cao huyết áp thường không rõ ràng, chỉ được phát hiện khi bệnh nhân đến khám định kỳ hoặc khám một bệnh khác. Đúng như cái tên gọi mà nhiều nhà khoa học đã đặt cho căn bệnh cao huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, những triệu chứng của bệnh đều không rõ ràng và hầu hết không xảy ra cho đến khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn rất nghiêm trọng. Lúc này, các biến chứng tim mạch có thể đột ngột xuất hiện và tước đi tính mạng bệnh nhân chỉ trong cái chớp mắt.

* Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp thường không rõ ràng song có một số yếu tố nguy cơ gây nên  bệnh tăng huyết áp sau đây:

- Tuổi càng cao càng có nguy cơ tăng huyết áp, thường từ 45 tuổi trở lên. 

- Bị thừa cân béo phì.  

- Sử dụng rượu bia, thuốc lá, thuốc lào

- Ăn nhiều muối > 5 gam muối (tương đương 01 thìa cà /phê)/người/ngày, ít rau quả  < 400gam/ngày

- Ít hoạt động thể lực, thể dục.

- Căng thẳng tâm lý.

- Mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận, bệnh đái tháo đường… 

- Bệnh tăng huyết áp có yếu tố gia đình. 

* Để phát hiện bệnh tăng huyết áp: chủ yếu  đo huyết áp. Những người có các yếu tố nguy cơ trên cần đo huyết áp thường xuyên  để phát hiện sớm, kịp thời điều trị ngăn ngừa các biến chứng.

* Tác hại của bệnh tăng huyết áp: Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận... làm cho hàng trăm nghìn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm, đồng thời là nguyên nhân gây chết người số một tại Việt Nam, chiếm tới 33% tổng số người chết do các bệnh tật trên toàn quốc.

* Phòng chống bệnh tăng huyết áp: Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh:

1. Chế độ ăn hợp lý, Giảm ăn mặn, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế thức ăn có nhiều chất béo và mỡ động vật, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.

2. Duy trì cân nặng bình thường. Hạn chế uống rượu, bia, ngừng hoàn toàn việc hút thuốc. Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp, tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày. 

3. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị lạnh đột ngột.

4. Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp với sức khỏe bản thân.

Lịch phát thanh : lúc 5g 30 phút đến 6g các ngày 11,12,13 tháng 5 năm 2024

DUYỆT UBND                                                           TRẠM TRƯỞNG

  Lê Đình Sang                                                             BS: Lê Thị Duyên